На тренажере можно выполнять упражнения:
- бицепс со штангой или гантелями сидя,
- предплечья,
- трицепс сидя поднятие рук из-за головы,
- жим лёжа, если есть стойки для штанги,
- жим гантелей лёжа,
- пуловер,
- восхождение на ступеньку со штангой на плечах,
- жим штанги сидя, от груди и за головой,
- и т.д.
- а так же на этой скамье можно просто сидеть))