Йога для беременных — это прекрасная возможность прожить период беременности как приятный этап в жизни. Регулярные занятия способны снять или облегчить некоторые дискомфортные проявления этого важного периода, а также подготовить будущую маму физически и морально к родам и уходу за ребенком.
Занимаясь, вы будете чувствовать себя увереннее и сильнее. Вы научитесь более чутко ощущать своего малыша и узнаете, чего не стоит делать, чтобы ему ненароком не навредить.
Упражнения, выполняемые на занятиях — очень мягкие, но эффективные, состоящие из безопасных практик. Главный упор делается на безопасное вытяжение позвоночника, что предотвращает боли в спине во время беременности. Стоит отметить, что позвоночник страдает больше всего именно в этот и послеродовый периоды: масса тела увеличивается, малыш растёт, а после мы ещё долгое время носим его на руках. Поэтому профилактика, либо непосредственное устранение болей в спине очень важны.
На занятиях выполняются упражнения на раскрытие таза и мягкие растяжки: это увеличивает здоровую подвижность суставов и эластичность мышц. Дыхательные практики позволяют телу запомнить, как нужно дышать во время схваток, а также снабжают организм большим количеством кислорода.
Особый момент — медитации для беременных, позволяющие расслабиться и восстановиться после занятия. Как результат — прекрасное самочувствие и уверенность в своих силах. Не откажите себе в удовольствии всегда чувствовать себя прекрасно и находиться в хорошем настроении!

Занятия рекомендуется начать с 13-ти недель. Проводит сертифицированный инструктор.

Продолжительность 1 ч. 30 мин., имеются абонементы на 4 и 8 посещений. Центр города.