Нужно снять на камеру как вы делаете упражнение в начале описав что конкретно вы будете делать ( приседание, полная амплитуда, 20 раз) после чего делаете сказанное. Или же спарринг с оппонентом.
Упражнения нужно выполнить следующим образом:
1) На видео в начале сказать что будешь делать, сколько раз,каким хватом, и каким образом ( пример - отжимание от пола, 20 раз, широким хватом, касаюсь грудью пол)
2) В начале видео нужно снять полностью с лицом, что бы не было левых видео взятых из инета.
3) Расширение в настройках камеры поставьте не больше 1280 на 720.
4) Видео должно длиться не более 5 минут.
5) Снимать так что бы видно было полностью человека и момент полного выполнения одного раза, т.е. что бы было видно на видео что он коснулся грудь пол. Это к примеру

Спарринг нужно выполнить следующим образом:
1) На видео в начале огласить количество раундом, и количество нужных побед.
2) Снимать так что бы на видео было видно момент победы.
3) Расширение в настройках камеры поставьте не больше 1280 на 720.
4) Длительность видео зависит от количества раундов.

Плата:
Упражнения - За одно правильно выполненное упражнение на видео в точности как описал в начале. ( 20 р)
Спарринг - За правильно снятый спарринг и сам же спарринг по правилам описанных в начале видео ( 100 р)

Для свези:

Видео отправлять в вк - id355228847

Было найдено: 18.09.2016