Самовывоз.
грудные мышцы (жимы, аналог отжиманий на брусьях и др.);
дельты (разведения и подъемы рук и др.);
ноги (жимы, сгибания и разгибания, подъемы и различные тяги);
пресс (подъемы ног, сгибания и др.);
спина (подтягивания, гребля, всевозможные тяги).
руки — бицепсы и трицепсы (сгибания, отжимания, франзузский жим и др.).

Было найдено: 17.05.2017