Можно забрать в г Краснознаменск или в Москве метро Бауманская или Автозаводская.
Цитата
"Подтянуть колени" - это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы.
О чем книга
Небольшая книга удобного формата - ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Почему книга достойна прочтения
Йога Айенгара - уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются "пункты". И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия ("Встаньте в центр коврика") и "внутренние действия" ("Расслабьте живот"), которые набраны мелким шрифтом.

Кто автор
Юлия Макарова, преподаватель йоги, автор книг по йоге "Йога в кармане", "Йога в кармане: Женская практика" и "Йога в кармане: Ноги". Стаж преподавания йоги Айенгара - 10 лет, уровень сертификата Джуниор-2. Кроме обычного преподавания, ведет класс "Ровные ноги", время от времени - мастер-классы по практике при варикозе, проводит семинары в Индии совместно с Сергеем Угрюмовым, где, в частности, читает лекции по аюрведе и здоровому образу жизни, ведет занятия по медитации и энергетическому целительству.

Было найдено: 09.04.2019

Книга новая, не б/у. Можно забрать в г Краснознаменск или в Москве, м. Автозаводская или м. Бауманская

Было найдено: 09.04.2019

Три части серии про шопоголика на английском языке. Были прочитаны единожды, поэтому в хорошем состоянии. Подходит для уровня intermediate/upper intermediate. Продаю сразу три книги, по частям не продаю.
Можно забрать в г Краснознаменск или в Москве м. Бауманская или Автозаводская.

Было найдено: 09.04.2019

Книги в твёрдой обложке, в идеальном состоянии, с красивыми фото рецептов. Можно приобрести по отдельности за 350 руб каждая. Можно забрать в г Краснознаменск или в Москве м. Бауманская или Автозаводская.

Было найдено: 09.04.2019